还有11天
又一批莘莘学子
将迎接自己的人生“大考”
高考倒计时
11天
今年湛江夏季高考时间为
6月7日至9日
全市高考考生逾5.5万人
全市设置考点31个，考场1886个
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考试科目
2023 年高考由3门全国统一高考考试科目和3门广东省普通高中学业水平选择性考试科目组成，实行“3+1+2”考试模式。艺体类考生还需加考相应专业术科考试。
全国统一高考考试科目包括语文、数学、外语3门科目，使用全国卷，由教育部教育考试院统一命题。
外语选考语种为英语、俄语、日语、法语、德语、西班牙语中的一种。外语语种为英语的考生，须参加英语听说考试，英语听说考试由广东自主命题、单独举行。
3门广东省普通高中学业水平选择性考试科目，由考生在物理、历史2门科目中自主选择1门，在思想政治、地理、化学、生物学4门科目中自主选择2门组成(简称“四选二”)。广东省普通高中学业水平选择性考试科目由省教育考试院组织命题。
分数构成
高考文化总成绩卷面满分值为750分，由考生相关考试科目的成绩组成：
1.分数构成
普通类（物理）考生总成绩=语文+数学+外语+物理+“四选二”。
普通类（历史）考生总成绩=语文+数学+外语+历史+“四选二”。
艺体类文化课成绩=语文+数学+外语+物理（或历史）+“四选二”。
艺术类（含音乐类、美术类、书法类、舞蹈类）统考考生总成绩=文化课成绩×40%+艺术术科统考成绩×2.5×60%。
广播电视编导类统考考生总成绩=文化课成绩×60%+广播电视编导术科统考成绩×2.5×40%。
播音与主持类考生总成绩=文化课成绩×60%+播音与主持类术科统考成绩×2.5×40%。
体育类统考考生总成绩=文化课成绩×40%+体育术科统考成绩×2.5×60%。
2.各科目卷面满分值
语文、数学、外语，每科目满分150分；物理、历史、思想政治、地理、化学、生物学，每科目满分100分。
语文、数学、外语、物理、历史科目按考生卷面分计入高考文化总成绩，思想政治、地理、化学、生物学按考生等级赋分计入高考文化总成绩。
体育术科、音乐术科、美术术科、书法术科、舞蹈术科、广播电视编导术科、播音与主持类术科满分值各为300分。
3.外语选考英语语种
英语科目总成绩=笔试成绩×13÷12+英语听说考试成绩（四舍五入取整）；英语听说考试成绩=英语听说考试卷面分÷3（四舍五入取整）。
据悉，今年我市继续开展高考护航行动
组织爱心助考车、爱心助考服务站等多项活动
做好考生
治安、出行、食宿、卫生、
法律、心理辅导等方面的保障
考前焦虑、失眠、压力大？
对于这些问题和困惑
广大考生、家长可致电
我市24小时心理援助热线：
0759-2352120
我市心理援助热线面向社会公众提供每周7天、每天24小时的全天候在线免费心理援助服务。随着中高考临近，援助热线特别开辟中、高考学生心理援助专线，为广大考生及其家长排忧解困。
该热线由湛江市第三人民医院负责具体运营，汇聚了广东医科大学附属医院、广东医科大学附属第二医院、湛江中心人民医院、中国人民解放军南部战区第一医院、湛江市第三人民医院等医疗机构精神心理学科技术力量，为致电者提供心理疏导，及时解决心理问题，在线普及心理健康知识，提高心理健康水平。
备考锦囊
中、高考临近，湛江市第三人民医院心理治疗师、国家三级心理咨询师文思媚提醒：
1.保持适度压力。适度压力是正常的状态，不必为此过度紧张担忧。如果中、高考的压力较大，应使用合理方法积极调整使其在能够承受的范围之内。
2.合理安排学习时间。考前应尽量作息规律、饮食科学，适度安排放松时间。
3.调整期望值。可以根据平时考试成绩，衡量自己目前水平与目标差距，设立合理目标，从而决定考前黄金时间复习的侧重点、方法等，制定出合理目标的详细计划。
4.换一个新环境。教室紧张的学习氛围有时候会让人感到压抑，考生可以适当变换环境。如课间休息时，到操场走廊上走一走，沐浴在阳光下，远眺绿植，呼吸新鲜空气，放松身心。
5.适度运动。可以做小幅度运动，如做广播体操或者放松练习，感受身体上的舒缓状态。
6.与信任的人倾诉。多和家人、朋友、同学、老师交谈，寻找放松平和的状态。
7.作息规律。注意饮食起居，调整好生物钟，合理安排时间，适度用脑，以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。
8.寻求专业帮助。如果您觉得以上方法都无法缓解考前焦虑等不良情绪，可到专业机构寻求心理健康服务，也欢迎您拨打我市心理援助热线：0759-2352120，专业人士将24小时在线，竭诚为您提供帮助。
最后
愿各位考生做好充足的准备
全力以赴，不负韶华
心之所向皆如愿！
